胡萝卜虫草炖白鳝
□ 作者: ‖ 来源:网站编辑美食博客 2016-01-02 23:51:39
胡萝卜虫草炖白鳝
材料:白鳝250克,胡萝卜100克,马蹄(也叫荸荠)50克,虫草5克
调料:生姜2片,香油、盐、味精各适量
胡萝卜虫草炖白鳝的做法
1、白鳝宰杀治净,切成段;胡萝卜洗净,刮皮,切成块;马蹄削皮,洗净;虫草除杂,小心用温水洗净。
2、将所有原料放进炖盅,加沸水1碗半,放入姜片,把炖盅盖上,放入加水的锅中隔水炖制。
3、待锅内的水烧开后,用中火继续炖2.5~3小时。
4、炖好后取出药渣,加入适量香油、盐、味精调味即成。
营养功效:补虚润脏,益肝明目。适用于体倦乏力、目昏夜盲等。
每100克野胡萝卜根中含有蛋白质2.1克,脂肪0.6克,糖类2克。每100克野胡萝卜嫩叶含蛋白质3.8克,碳水化合物1.9克,脂肪0.56克,粗纤维0.6克,糖类19克。还含有丰富的胡萝卜素及挥发油,油中含巴豆酸、细辛酮、胡萝卜萜烯、胡萝卜醇。...[更多]
煲汤网小提示
菠菜和胡萝卜能一起吃:两者同食可保持脑血管畅通,可以明显降低中风的危险
胡萝卜和菠菜能一起吃:可以明显降低中风的危险