燕麦黄豆薏米粥
□ 作者：猪猪 ‖ 来源：猪猪美食博客 2011-12-23 00:58:49
一杯豆浆是很多家庭早餐的必须饮品，特别是对于女性来说，常喝豆浆还可以调节妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，还可以达到减肥的功效。但是每天只喝一种饮品，实在是过于单调了些，如果加一些燕麦和薏米，和黄豆一起打制，不仅营养更加的丰富，而且不容易产生豆渣，造成浪费。
燕麦黄豆薏米粥
原料：黄豆、薏米、燕麦片、清水各适量。
燕麦黄豆薏米粥的做法
1、黄豆和薏米提前一晚冲洗干净，用清水浸泡一夜。
2、把泡好的黄豆和薏米放进豆浆机中，再放入燕麦片，倒入清水，按五谷豆浆键打制即可。
特别提示：各种原料的比例可以根据1:1:1的比例放入，也可以根据喜好随意添减。
燕麦米是营养价值极高的杂粮之一,长期服用可以使你越来越漂亮,除此之外燕麦米还可以改善便秘,补肾等功能。口感Q弹软滑,非常适合早餐食用。其吃法也是多种多样,各有滋味燕麦米中含有多种酶类，这些酶可以延缓人体细胞...[更多]
煲汤网小提示
茄子和黄豆能一起吃:茄子有保护血管、防止出血的作用，其所含维生素P，可降低毛细血管的脆性和渗透性。黄豆有益气养血、健脾的作用，含有丰富的人体所需的营养素，可通气、顺肠，润燥消肿，平衡营养。两者搭配食用，能为人体提供丰富的
香菜和黄豆能一起吃:增强免疫力，防病抗病，强身壮体，补虚、止肠血的功效
