银耳樱桃粥
□ 作者： ‖ 来源： 2018-11-18 02:08:21
银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效；银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力
银耳樱桃粥----滋阴养颜，嫩白肌肤
原料：粳米50克，水发银耳50克，罐头樱桃30克，桂花糖、冰糖各适量。
银耳樱桃粥做法
1、先将粳米煮成粥。
2、放入冰糖溶化，加入银耳，煮10分钟。
3、再放入樱桃、桂花糖，煮开后即可随意服食。
选购技巧
1、看外形：好的银耳外形比较圆润、朵大、质感蓬松、间隙均匀，而且肉质比较肥厚，银耳蒂上没有黑斑和杂质。朵形不全、蒂间不干净的质量比较差。
2、闻气味：好的银耳干燥无异味。用特殊化学制剂熏过的还会有一种刺鼻的气味儿，受潮、发霉、变质后的银耳闻起来会有一股酸味儿，建议不要食用。
美容功效：银耳补血滋阴；常吃樱桃可以让皮肤光滑润泽，使面部皮肤红润嫩白，祛皱消斑，樱桃含铁极其丰富，可以缓解贫血，并且对孕妇、乳母贫血、月经过多、崩漏等多种妇科病症有一定的治疗作用。银耳樱桃粥补气养血、滋阴养颜、嫩皮肤、美容颜，适用于气血虚之颜面苍老、皮肤粗糙干皱者。
樱桃营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素c、维生素B及钙、磷、铁、钾、钠、镁等。樱桃含铁量特别高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，常食樱桃可补充人体对铁元素的需求，促进血红蛋白...[更多]
煲汤网小提示
菠菜和银耳能一起吃:银耳，功能清肺热、益气补脾。菠菜的菜叶含90％以上的水分，含极高的维生素、铁质、钙质；若烹调时间过长，维生素C易遭破坏，但生食又不能杀灭附于叶片上的病菌。
青鱼和银耳能一起吃:保证食者正常营养，保健身体，又不会增重，同时可对虚胖者及时调养
