如果女性在孕前经常有失眠的现象，暂时不能受孕，一定要进行相关的心理调适，但一定要注意在这个时候避免用安眠药进行治疗，因为安眠药对女性的身体会造成不利的影响。要调整自己的失眠情况，不妨试试下面几种方法：
(1)失眠很多时候是由于心理淤积不愉快的事情，或者思虑过重引起的。所以如果准备怀孕就要学会疏导自己的不良情绪，可以找好朋友谈谈心，也可以将心中淤积的情绪宣泄到网上陌生的世界。
(2)加强体育运动。当自己通过体育运动累得一身汗后再舒舒服服地洗一个澡，这样有助于睡眠。
(3)避免周围的噪音进入到卧室里面，创造一个安静的休息环境。
(4)睡前不要饮用对神经起兴奋作用的饮料，比如咖啡、浓茶，更不要吸烟。
(5)如果睡不着觉，不妨给自己进行，心理“按摩”，想象一下美好的场景让自己的心情平静、放松，渐渐入睡。
儿童不宜多吃果冻
