通俗地说，优生就是生个聪明健康的孩子，防止先天性畸形和遗传性疾病的孩子出生。具体的措施要做到：禁止近亲结婚；有遗传性疾病者不宜结婚；有遗传家族史者应进行遗传咨询，进行婚前检查。一旦怀孕后，要避免接触影响胎儿的不利因素(如工业毒物、有害气体、放射线、乱服药物等)。还要注意加强预产期保健：孕妇要注意孕期卫生和孕妇营养；定期做好产前检查，坚持产前常规检查，必要时做一些特殊检查，进行胎儿监护，早期发现先天性畸形儿，以防止畸形儿的出生。
孩子出生后，为了使孩子体格发育正常、健康活泼，我们必须做到一系列优育措施：坚持母乳喂养．保证小儿营养素摄入，注意辅食的添加，合理地喂养：定期对小儿进行体格检查(包括身长、体重等各项指标)；进行计划免疫(包括结核、百日咳、破伤风：白喉、骨髓炎、麻疹等)以预防传染病，还要防止婴儿期贫血、佝偻病、营养不良的发生。
当然，有了优生、优育等一系列措施以后，我们还要加强小儿的早期教育，不仅使小儿的体格健壮，而且还要是一个聪明伶俐的孩子，最早在胎儿期就应该进行教育，这称为"胎教"。出生后要观察小儿的神经精神发育(包括大运动、精细运动、社会适应能力和语言等的发育)是否正常，同时要培养孩子的良好个性和加强道德品质的教育，父母要以身作则，做好榜样。优生、优育、优教是每一个家长和全社会都要关心的事情，做好三优工作的目的是为国家培养德、智、体、美全面发展的接班人。
儿童不宜多吃果冻
