腿部运动的分解动作如下。
(1)身体平躺，双手平放。
(2)左右足配合呼吸，轮流向上举起30次，吸气时脚上举，吐气时脚下放。
注意，产妇做时膝与脚尖均须放平，不可弯曲，刚开始时速度宜慢，然后可按身体状况逐渐加速。该运动的功效是美化臀部及收缩小腹。
应重视儿童的早餐
