消除“大腹肚”的一个有效方法就是腹部按摩法，它的应用面很广。适用神经系统、消化系统和泌尿生殖系统的许多疾病，而且又叫作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。那么，如何通过腹部的按摩来减掉大肚了呢？下面就介绍一下具体方法。
(1)取仰卧位，裸露腹部，双手垂穆按于腹部，以肚脐为中心顺时针方向旋转揉动50圈，使腹部有发热感及舒适感。
(2)以右手中指点按中脘穴、下脘穴、关元穴、两侧天枢穴，每穴持续压1分钟，以不痛为宜。
(3)点按天枢穴时，先点右侧后点左侧；重点在左侧，手指下有动脉搏动感，并觉两腰眼处发胀，有寒气循两腰眼下行；松手时，又有一股热气下行至两足。
(4)两手手指并拢伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌贴腹部用力向前推按，接着左掌用力向后压，一推一回，向上腹移到小腹做3-4次，再从左向右推3～4次，以腹部微有痛感为宜。
专家表明，耳部集中了很多减肥的穴位，耳穴碱肥法就是通过刺激耳朵上的相应穴位，抑制食欲、促进新陈代谢，从而达到减肥的效果。因此，产妇经常做一些拿捏耳朵、磨蹭耳廓、折弯耳廓等动作来对耳部进行按摩。不过要注意的是，耳朵的皮肤很薄，因此产妇不要太用力。
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