让宝宝跟家长分床睡对宝宝的健康成长是很有好处的，但是从保护宝宝心灵发展的角度上来看，想要实行分床制，要给宝宝一个过渡和适应的时间。因为突然让宝宝离开父母的怀抱，自己睡觉，他们有可能会出现恐惧不安、沮丧失落的情绪，还有可能觉得自己是被爸爸妈妈遗弃了。如果处理得不好的话，甚至会给宝宝幼小的心灵留下阴影，对以后的身心发展造成不利的影响。因此，如果想要跟宝宝分床睡觉，就应该让宝宝一点一点地习惯，而不是忽然之间改变宝宝的生活习惯，这样是不容易被宝宝接受的。
具体来讲，想要实行分床制，可以先从午睡开始做起，让宝宝午睡的时候自己一个人睡。再让宝宝慢慢习惯夜里一个人睡。还可以在一个星期之内安排一两次宝宝独自睡觉，等宝宝适应之后再增加宝宝独睡的次数。如果宝宝对父母的依赖性比较重，也可以先在父母的房间里准备一张小床，让宝宝先在同一个房间的不同床睡，再制定从分床睡到分房睡的计划。
在制定分床睡或者分房睡计划的时候，家长还可以做一些工作，让宝宝顺利地度过这个适应期：
家长可以利用宝宝的想象力和主动性，跟宝宝一起布置宝宝的小房问或者小床，让宝宝觉得自己已经拥有了一个独立的空问，在这个空间里做什么都是自由的，是自己说了就算了。这不单单可以满足宝宝自主自立的心理需要，同时也可以为宝宝创造一个安静和谐的独自睡眠环境。
家长可以给宝宝准备一个辅助睡眠的安慰物。比如，宝宝喜欢的大玩偶或者是软软的抱枕，让宝宝可以借助拥抱这些玩偶更快地入睡。等宝宝已经习惯了独自睡眠，这些玩偶就可以撤掉（不撤也没多大关系）。
家长要注意保证空间的交流，对宝宝的情绪要及时舒解。当宝宝开始独自睡觉的时候，家长要给宝宝建立一套睡前的习惯，比如说跟宝宝道晚安，给宝宝讲个小故事，或者给宝宝放些催眠音乐等等。如果宝宝还不习惯，可以将两边的房门都打开，让宝宝不会因为幽闭的房间出现恐惧。当宝宝做梦或者需要父母的时候，爸爸妈妈要及时去到宝宝身边，安抚宝宝的情绪。
注意事项
如果宝宝夜里出现哭泣或者摸黑到父母房门口的情况，父母千万不要责怪宝宝，也不要做出什么激烈的反应，而应该在安抚好宝宝之后，将宝宝带回到房间里面，帮宝宝掖好被子，在宝宝的额头1印上一吻，告诉宝宝不要怕，爸妈就在屋子里，宝宝是安全的。实际上，想要让依赖性强的宝宝跟父母分床睡，本来就是一件需要长期“抗战”的事情，在中途出现这种“反复”也是很正常的，父母无需大惊小怪。
但是家长要注意坚持下来，因为只有坚持，才能帮宝宝养成独自睡觉的好习惯。在宝宝的成长过程中，学习任何东西，都有可能需要面对挫折，因此千万不要因为心软就半途而废。否则如果让宝宝形成了赖着父母睡觉的惯性，长大就更难改变了，还有可能影响到宝宝的性格发展。
在日常的生活中，家长千万不要用将宝宝关进房间来作为宝宝做错事情的惩罚。因为一旦宝宝对独自呆在房间里产生了恐惧感，那么让宝宝独房睡觉的难度也就会增加很多，甚至有可能前功尽弃。
在宝宝第一次独睡获得成功之后，家长一定要及时地给予鼓励和赞美，要夸奖宝宝的勇敢，并且让别人也多多对宝宝进行鼓励，让宝宝意识到独自睡觉是一件值得称赞的事情，宝宝的勇气和信心就会大增，分房睡的计划也就更容易取得成功。
