牛奶、鸡蛋因营养丰富而深受妈妈宝宝的青睐。他们虽然营养丰富，但是，牛奶中的蛋白质分子大，不利于吸收消化，钙的含量高，铁和磷的含量少。
而鸡蛋则含有人体所需的8种氨基酸，并且比例合适，脂肪酸多为不饱和，利于大脑发育，铁利用率高，钙、磷比例合适，利于吸收。
两者混吃，营养可以互补，使之营养达到最好吸收利用价值。
牛奶、鸡蛋因营养丰富而深受妈妈宝宝的青睐。他们虽然营养丰富，但是，牛奶中的蛋白质分子大，不利于吸收消化，钙的含量高，铁和磷的含量少。
而鸡蛋则含有人体所需的8种氨基酸，并且比例合适，脂肪酸多为不饱和，利于大脑发育，铁利用率高，钙、磷比例合适，利于吸收。
两者混吃，营养可以互补，使之营养达到最好吸收利用价值。
青少年如何健...
