莲子红枣花生汤
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2014-11-02 15:35:47
莲子红枣花生汤
材料：莲子100克，花生50克，红枣30个
调料：冰糖55克
1、将莲子、花生、红枣洗净备用。
2、锅上火倒入水，下入莲子、花生、红枣烧沸，撇去浮沫，调入冰糖即可。
此汤功效：益气补血
煲汤网特别提示：一般人都可食用，尤其适合女性食用。
每100克莲子菜含蛋白质2克，脂肪0.3克，纤维素2.3克，钙480毫克，磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。...[更多]
煲汤网小提示
黑木耳和红枣能一起吃:黑木耳和红枣都有补气养血功效，若两种食物搭配食用，一有滋阴活血、补气养血的功效。适用于贫血、眩晕症、肺结核、月经不调、更年期综合征。
红枣和牛奶能一起吃:红枣和牛奶做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心脏、解热毒的功效
