百合莲子甜汤
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2014-10-31 11:41:15
百合莲子甜汤
材料：百合100克，莲子20克
调料：冰糖适量
百合莲子甜汤的做法
1、将百合、莲子均洗净备用。
2、净锅上火，倒入矿泉水，下入冰糖、百合、莲子煲至熟即可。
此汤功效：塑身养颜
煲汤网特别提示：莲子、百合煮的时间不能太长，不然就化成粉末了，但是莲子要在百合前入锅。
适合人群：一般人都可食用，尤其适合女性食用。
每100克莲子菜含蛋白质2克，脂肪0.3克，纤维素2.3克，钙480毫克，磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。...[更多]
煲汤网小提示
芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗
鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用，有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多，致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。
