白菜金针菇豆腐汤
□ 作者： ‖ 来源： 2019-02-24 20:34:13
这道汤不仅做法简单，而且味道鲜美。更重要的是白菜金针菇豆腐汤有很好的清养作用，有通利肠胃，清热散血，除心烦，降血压，降胆固醇等功能。高血压患者常食此汤甚为相宜，感冒发烧初期食用此汤还可以起到退烧的作用。
白菜和豆腐适宜于大小便不利、咽喉肿痛、支气管炎等患者食用 一般人群均可食用。尤为适宜患慢性习惯性便秘、伤风感冒、肺热咳嗽、喉发炎、腹胀及发热者。
白菜金针菇豆腐汤
主料：白菜120克，金针菇、豆腐各150克，鸡清汤150毫升。
辅料：盐、料酒、生姜汁、胡椒粉、香油、葱各适量。
白菜金针菇豆腐汤的做法
1、金针菇清洗干净。
2、豆腐切小薄块。
3、白菜清洗干净，切小块。
4、汤锅上火，加鸡汤、豆腐、盐、料酒、生姜汁、葱白段煮沸。
5、加白菜、金针菇、胡椒粉煮沸片刻。
6、然后淋香油即可。
白菜食材选购技巧
1、看叶茎。大白菜可以稍微放一小段时间，特别是冬天的时候。但是挑的时候，尽量挑新鲜的，从外面的叶茎就可以看出。叶茎水分比较足，新鲜。
2、根部的颜色是淡绿偏向白色的那么是很新鲜的圆白菜了。
3、看手感。好的大白菜，非常的结实，用手一感受，会比较沉，这个是正常的。结实的大白菜，口感会更加甘甜。
每100克鲜金针菇含蛋白质26克、脂肪06克、膳食纤维1.1克、碳水化合物4.7克、灰分0.8克、胡萝卜素30ug、视黄醇当量5ug、硫胺素0.16毫克、核黄素027毫克、烟酸3.3毫克、维生素E1.40毫克、钾260毫克、钠1.8毫克、钙微量...[更多]
煲汤网小提示
白菜和辣椒能一起吃:可以促进肠胃蠕动，帮助消化
白菜和豆腐能一起吃:适宜于大小便不利、咽喉肿痛、支气管炎等患者食用
