牛肉炖土豆
牛肉蛋白质含量高、脂肪含量低，含有人体所需的多种氨基酸和矿物质元素。多吃牛肉能够增强免疫力、补充营养。牛肉的烹饪方法很多，土豆炖牛肉是深受大众喜爱的家常菜，牛肉软烂咸香、土豆软糯，肉汤拌面或是泡饭非常美味。虽说是夏季炎热，还是需要重口味的菜肴来适当调节。
牛肉炖土豆
材料：牛腩500克、土豆2个、胡萝卜半根、洋葱适量。
调料：大蒜几瓣、红辣椒几个、姜片适量、香葱适量、大葱适量生抽2汤匙、老抽1汤匙、黄酒2汤匙、黄豆酱1汤匙、八角2个、香叶2片、花椒适量、草果1个、桂皮1小块、盐适量、白糖适量、色拉油适量。
牛肉炖土豆的做法
1、牛腩500克清洗干净切小块，清水浸泡，去除血水。
2、冷水下锅，牛肉焯水，水开后略煮，捞起牛肉，热水清洗，沥干水分。
3、材料集合图。
4、炖锅烧热放适量色拉油，油热放入所有调料，小火超出香味。
5、放入牛肉翻炒均匀。
6、锅中加入黄酒、生抽、老抽翻炒均匀，加入开水，水没过牛肉。
7、盖好锅盖，大火烧开后转小火炖一小时左右。中途炖至牛肉八成熟，加入盐、白糖调味。
8、炖至牛肉软烂。
9、土豆去皮切滚刀块、胡萝卜切块、洋葱切块。
10、配菜加入锅中。
11、炖至土豆、胡萝卜软烂即可，出锅撒香葱碎。
12、成品图。
美食小贴士
1、炖牛肉香料的添加根据自家口味调节。
2、生抽、老抽的比例根据个人喜欢的红烧菜颜色调整比例。
3、牛肉焯水时冷水下锅，捞起后热水清洗，避免牛肉骤冷骤热，肉质紧缩。
4、多留些汤汁用来煮牛肉面非常美味。
土豆既可作主食，又可当蔬菜，营养丰富。含有蛋白质、糖、脂肪、粗纤维、钙、磷、铁及维生素Ｃ、Ｂ1、Ｂ2、Ｂ3、胡萝卜素、胶质、柠檬酸、乳酸、钾等成分。功能：可健脾和胃，益气和中。适用于治疗胃及十二指肠溃疡、慢性胃疼、习惯性便秘、皮肤湿疹等症。土豆含热量...[更多]
煲汤网小提示
土豆和牛肉能一起吃:不但味道好，且土豆含有丰富的叶酸，起着保护胃黏膜的作用
白菜和牛肉能一起吃:素荤相配，互为补充，营养全面、丰富，具有健脾开胃的功能效，特别适宜虚弱病人经常食用。对于体弱乏力、肺热咳嗽者有辅助疗效
