山药大枣玉米粥
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2014-04-01 08:44:43
山药大枣玉米粥
原料：玉米楂100克，山药100克，大枣10枚。
山药大枣玉米粥的做法
1．将玉米楂洗净，山药洗净去皮切块，大枣洗净去核。
2．将玉米楂、山药、大枣一同放入锅内，添入适量清水，大火烧开，改小火煮成粥即可。
功效：健脾益胃。
科学家的最新研究发现，玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。...[更多]
煲汤网小提示
鹿肉和山药能一起吃:鹿肉含粗蛋白、粗脂肪、矿物质；山药含皂甙、胆碱、糖蛋白、维生素C。二者与红枣搭配可抗衰老、降低血脂、增加免疫力。
鸭肉和山药能一起吃:营养丰富，有滋阴养胃、清肺补血、利尿消肿的作用。搭配同食，其营养及药用价值更高。
