对于瘦弱者来说，体重指数BMI小于18时，表示营养状况不良。有些年轻女性朋友为了保持身材，刻意控制体重，结果造成必需营养素的缺乏。另外，还有一些人的瘦弱是由疾病造成的，如月经过多导致的贫血，肠胃疾患导致的营养吸收不良，甲状腺疾病导致代谢异常等。
怀孕是一个消耗身体营养的过程，营养不足常常导致准妈妈自身缺钙、贫血、心脏负担加重，同时也会导致胎儿先天营养不足和体重过低。准备怀孕的瘦弱女性要增加进食总量，补充营养。
可适量食入高糖、高脂类食物；保障每日蛋白质的摄人量不少于250克，蛋白质的种类要丰富；多食新鲜的水果和蔬菜。可以通过增加进食次数和增加运动量来促进食欲。必要时可以口服多种维生素补充剂，帮助补充营养。对于慢性疾病，孕前最好治愈，以减少消耗。
1.含蛋白质丰富的食物有鸡、鸭、鱼、肉、蛋类、豆制品类、奶类及海产品等。
2.含碳水化合物丰富的食物有米饭、馒头、面包、面条等主食，还有土豆、玉米、芋头等。
3.含脂肪丰富的食物有肥肉、油炸食品、植物油及各类干果如核桃、花生等。
4.含矿物质丰富的食物有豆类，奶类，骨头，蛋黄，动物的心、肝、肾，木耳，绿叶菜，大枣，海带，牡蛎，大豆，茄子等。
5.含膳食纤维和维生素丰富的食物有绿色蔬菜和水果等。
孕前应该兼顾多种食物的摄入，这样才能保证身体每日的营养需要，才可能做到营养的平衡。
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