对于准妈妈来说，到风景优美的山水间旅行，不仅能为孕期增添闲情逸致，也可以放松身体，陶冶情操，实在是一个不错的选择。但是，一定要保证妈妈在旅行中的饮食安全。一旦使用了不卫生的东西，会使身体产生不适，严重的还会导致腹泻。腹泻会排出人体大量的基本养分、盐分和水分。而对孕妇来说，腹泻会让母体脱水，减少输入子宫的血液量，造成胎儿供血不足，缺乏营养或窒息。一旦肠胃感染严重，还会给胎儿带来危害。所以，准妈妈要从多方面注意做到安全饮食。
旅行途中，孕妇可选用瓶装水。自来水尽管杂质含量少，但是净水过程中产生的氯化合物和输送过程中管道中的有毒化学物质会在水中大量残留，即便煮沸也对人体有害。况且旅途中，条件有限，没有煮沸过的水，含有更多的细菌，孕妇饮用后会伤害到宝宝。
尽量使用熟食，少食用生食，尤其是肉食产品。首先要保证食物质量，不食用变质、过期食品，还要经过高温消毒。选择卫生条件和环境都较好的饭店或餐厅就餐。
安全饮食固然重要，但是，未雨绸缪却能使你在突发状况面前不至于手忙脚乱。旅行前准备适宜孕妇服用的止泻药，以防万一。如果不幸腹泻，腹泻轻的通过食物调理应该就能康复。但是，重度腹泻（一天水样大便超过6次）的，就要少量多次口服电解质溶液，补充腹泻时流失的矿物质和盐分，减轻脱水症状，并及时就医。
青少年如何健...
