(1)仰卧,用拇指用力按揉双下肢的三阴交穴,要有强烈的酸胀感,并保持1分钟。
(2)用三指拿法或五指拿法,在前正中线上提拿肚脐至耻骨联合处一线的小腹部筋肉。拿住后提起,放下,如此自上而下反复操作10遍。
(3)用手掌贴在其小腹部微逆时针方向的环旋摩动10分钟,手法宜轻柔缓慢,患者小腹部有温热的感觉。
(4)用小鱼际在其两侧小腹由外上向内下方向用力做来回摩擦,以皮肤微红发热并有热感深透为度。
(5)俯卧,用一手掌在其腰部做横向的来回摩擦,以皮肤微红发热并有热感深透为佳。再用小鱼际摩擦其两足底的涌泉穴,均以温热为度。