1．屈腿运动：两手分别握住孩子的两个脚腕，使孩子两腿伸直；然后使孩子两腿同时屈曲，使膝关节尽量靠近腹部，连续重复3次。
2．俯卧运动；使孩子呈俯卧姿态，两手臂朝前，不要压在身下，母亲站在孩子前面，用玩具逗引孩子，孩子自然将头抬起。为了避免孩子劳累，开始一次只练半分钟，逐渐延长，一日1次即可。
俯卧不仅能锻炼颈肌、胸背部肌肉，还可增大肺活量，促进血液循环，有利于呼吸道疾病的预防，并能扩大孩子视野范围，从不同的角度视察到新的事物，有利于智力发育。
3．扩胸运动：孩子仰卧，母亲握孩子手腕，大拇指放在孩子手心里，让孩子握住。
首先让孩子两臂左右分开，手心向上，然后左右臂在胸前交叉，最后还原到开始姿势，连续做3次。
应重视儿童的早餐
