大脑是体内最精细的组织，也是最容易疲劳的组织，少年儿童的大脑细胞发育尚未完成，更加容易疲劳。经常晚睡会增加大脑的工作强度，会引起大脑皮质神经细胞的倦怠，影响大脑的正常功能。
脑组织是人体消耗能量最多的组织，脑细胞的主要活动过程是兴奋和抑制，晚睡会导致大脑消耗的能量得不到补充，兴奋和抑制规律被打破，时间长了，脑细胞就会变得反应迟钝。晚睡也不利于宝宝整个身体的发育，因为人的生长发育是由脑垂体前叶分泌的激素来控制的，前叶激素分泌不足，人就会患侏儒症，而前叶激素几乎只在夜间睡眠时才开始分泌。
长期晚睡，睡眠得不到充分保证，生长激素分泌不足，就会影响孩子正常的生长发育。宝宝晚睡还会招致疾病。人体各种器官的功能到了夜间开始下降，血液流动变慢，机体的抵抗力因此而降低，这时候容易受夜间的阴寒之气所侵袭而引起疾病。
儿童不宜多吃肥肉
