莲子百合甜汤
□ 作者：依然美食 ‖ 来源： 2015-08-13 12:05:17
立秋之后适合吃一些，润肺的大部分是白色食材。秋季比较燥热。
秋季滋润----莲子百合甜汤
调料：冰糖20克
莲子百合甜汤的做法
2.备齐所有材料。
2.把材料类洗净装盘。
3.炖锅内注入适量的冷水。
4.倒入准备好的材料。
5.盖上盖子，启动糖水键顺道摁下快熟沸腾键。
6.煮到剩15分钟的时候在倒下冰糖
煲汤小贴士
购莲子时要注意干湿度，通心率，大小，颜色，气味等，还有提前泡水煮的更糯哦，根据自己需要调整食材，百合有些苦（类似苦瓜）需提前浸泡半个小时。
每100克莲子菜含蛋白质2克，脂肪0.3克，纤维素2.3克，钙480毫克，磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。...[更多]
煲汤网小提示
芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗
鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用，有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多，致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。
