香蕉核桃奶昔
□ 作者：彦子 ‖ 来源：彦子美食博客 2012-11-02 11:42:20
核桃美味之饮品----香蕉核桃奶昔
做法简单的香蕉核桃奶昔，成品味道香甜可口，口感细腻顺滑又有嚼劲，营养极其丰富，相当健康美味，同时还有利于减肥美容。值得推荐！
香蕉核桃奶昔
用料：香蕉1根、加州核桃仁20克、纯牛奶100ml、原味炼乳少许。
香蕉核桃奶昔的做法
1．备齐用料，将香蕉去皮切片，加州核桃仁掰成碎块备用。
2．将香蕉片、核桃碎一起加入料理机，再加入牛奶、炼乳混合后搅打细腻呈奶昔状，撇去浮沫倒入杯子，撒上核桃碎即可开喝。
特别提示
1．美国加州核桃富含蛋白质、膳食纤维、镁、磷等所有维持机体正常运转以及保持健康的重要矿物质。它具有抗氧化、防衰老、强壮骨骼等功能，还有利于预防心血管疾病、降低患乳腺癌的风险、控制体重等等，更是糖尿病患者的健康营养佳品。美国加州核桃，是健康营养素的源泉、健康心脏的保证。
2．香蕉性寒、味甘，药用价值较高。其主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃。
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煲汤网小提示
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核桃和芝麻能一起吃:改善皮肤弹性，保持皮肤细腻。
