双耳玉米片大米粥
□ 作者:花鱼儿 ‖ 来源: 2015-07-16 11:32:03
双耳玉米片大米粥
双耳玉米片大米粥的做法
1、将已泡发好的银耳和黑木耳去根清洗一下,待用。
2、将大米淘洗一下,待用。
3、随后,将清洗好的银耳和黑木耳下入高压锅里,加入一些清水煮开。
4、接着,合入淘洗好的大米,搁入冰糖煮开。
5、然后,盖上盖、用中小火烧煮15后分钟后关火,焖至没气后开盖。
6、最后,合入玉米片煮开、煮上2分钟,即可。
科学家的最新研究发现,玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中,玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。...[更多]
煲汤网小提示
大米和绿豆能一起吃:口感清润,清热解暑、利水消肿、润喉止渴,利于食欲不佳的病患或老年人食用
大米和芦笋能一起吃:二者同食,营养价值提高不少,对促进儿童成长有积极作用