山药鲫鱼汤
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2015-04-27 20:52:29
山药鲫鱼汤
材料：鲫鱼、山药各适量
调味料：鲜汤、花生油、料酒、葱丝、盐各适量
山药鲫鱼汤的做法
1．鲫鱼去鳞、鳃、内脏、腥线，洗净，加少许盐稍腌一会儿，去除泥腥味。
2．山药去皮，洗净，切成片。
3．锅置旺火上，倒入花生油烧热，放入鲫鱼两面煎一下，烹入料酒，加鲜汤、山药煮熟，撒入盐、葱丝，淋香油即可。
鲫鱼鲜品可食部分每100克含蛋白质19.6克，脂肪4.2克，糖类4.5克，烟酸2.5毫克，钙103毫克，镁41毫克，铁2毫克，锌1.94毫克，铜0.08毫克，磷247毫克，硒14.31微克，胆固醇130毫克...[更多]
煲汤网小提示
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鲫鱼和黑木耳能一起吃:很适合减肥、年老体弱者食用，且润肤养颜
