蜂蜜木耳粥
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2013-12-27 10:14:01
蜂蜜木耳粥
原料：黑木耳15克，大米60克，蜂蜜30克。
蜂蜜木耳粥的做法
1．将黑木耳用温水泡发，去杂，洗净，撕成小片；大米淘洗干净．备用。
2．锅内加水适量，放入大米煮粥，快熟时加入黑木耳，再煮二三沸，调入蜂蜜即成。每日2次，可长期食用。
功效：黑木耳有补气润燥、凉血止血等功效，并有利于体内的杂质排出体外；蜂蜜有清热补中、解热镇痛、润燥等功效。
主治：慢性支气管哮喘。
每100克干木耳含白质18 4克、脂肪1 9克、膳食纤维8克、碳水化合物39 9克、灰分2 9克、胡萝卜素100ug、视黄醇当量17ug、硫胺素0 19毫克、核黄素0 2毫克、烟酸3 2毫克、维生素E7 48毫克、钾118毫克、钠90毫克、钙86毫克、铁51 9毫克 锰5 89毫克、锌4 92毫克、铜0 38毫克...[更多]
煲汤网小提示
大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用
大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用
