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孕妇怎样缓解疲劳

作者: 2012-06-24 16:09:03 |来源: | 作者:管理员 |

你是否感觉到你好像一直想要睡觉。在怀孕的第1-3个月,你的激素在玩捉迷藏的游戏,疲劳是常见的。

孕妇应当怎样做

1.你需要充分的休息并放慢你的生活节奏。

2.维持有基本营养的、正常的和平衡的膳食。

孕妇怎样缓解疲劳

如果你摄取的热量或基本营养不足,你的饮食可能是致使你疲劳的原因。在怀孕的第1一3个月,保健医生会检查你血液中铁的含量。

有时缺铁性贫血可导致疲劳。这在怀孕期间是常见的,起因于人体对矿物质需求量的增加。孕前和孕期摄取足量的铁可防止贫血。