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产后为何要加强必需脂肪酸的摄取

作者: 2013-02-23 12:11:19 |来源: | 作者:管理员 |

必需脂肪酸是能调整激素、减少炎症反应的营养素。分娩过后,身体需要必需脂肪酸帮助子宫收缩,好恢复原来大小,所以必需脂肪酸对产妇特别重要。一般产妇大多采用麻油、芝麻和鱼汕等食物来作为必需脂肪的食物来源。其中,芝麻还具有润肠通便的效果,所以特别适合产后妈妈食用。

鱼油所提供的脂肪酸会影响凝血,所以建议伤口尚未愈合的产妇,不能吃高剂量鱼油,最好尽量以天然新鲜的深海鱼作为鱼油的补充来源。