13岁也是宝宝视力发育的黄金时期，宝宝吃坚果也有益于视觉系统发育。前面我们讲过大脑皮质区的磷脂质主要由二十二碳六烯酸（DHA）及花生四烯酸（AA）组成，而大脑皮质区与视网膜及神经的发展又有着密切的关联，因此吃坚果营养大脑的同时也会促进视觉系统的发育。
另一方面，坚果中还含有丰富而多样的脂溶性维生素以及矿物质，如维生素A、钙、锌，这些营养素对于宝宝的视力发育也必不可少。
育儿网温馨提示：
1岁以下的宝宝刚刚萌发出乳牙，妈妈们制作坚果美食的时候需要将食材研碎或者磨碎后再进行烹调。另外，坚果油脂含量多，宝宝多吃无益，13岁的宝宝每天吃2030克为宜。
小儿为何吃得...
