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哪些食物中含有维生素D

作者: 2012-05-23 09:04:33 |来源: | 作者: |

哪些食物中含有维生素D:

维生素D主要存在于动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外,像脱脂牛奶、鱼肝油、坚果,也含有丰富的维生素D。维生素D主要来源于动物性食物。

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维生素D的最佳摄取方式并不是通过食物获得,而主要是靠晒太阳,宝宝只要每天晒太阳30分钟,身体就相当于能获得专家建议的5毫克的摄取量。所以,春天明媚的阳光对小宝宝来说是再好不过的“营养品”,妈妈每天要保证儿童1-2小时的阳光浴。

哪些食物中含有维生素D