辅食选得巧，牙齿长得好

辅食的添加，不仅跟宝宝的成长发育和营养需求密切相关，同时对牙齿的保护和口腔的健康起着重要的作用，因此，辅食的食物选择很关键。

1.糖分的摄入

大家都知道，吃糖吃多了会长蛀牙^。事实上也是这样。蛀牙的发生率往往和糖的摄入量成正比。因此，为了宝宝的一口牙，妈妈要严格控制宝宝的吃糖量，不要让宝宝在餐前吃糖，免得降低宝宝吃饭的欲望；也不要让宝宝在睡觉之前吃糖，免得在口腔内残余的糖液侵蚀宝宝的牙齿，造成蛀牙。还要注意不要让宝宝多吃高糖饮料，饼干、面包、蛋糕类的甜食也要严格把关，还要让宝宝养成吃后刷牙漱口的习惯。

2.维生素的摄入

牙齿的发育需要充足的维生素。维生素A，维生素c保护牙龈组织的健康，维生素B、维生素c促进牙釉质和骨胶的形成，维生素D促进钙的沉淀和吸收。维生素A、维生素D可以从乳类、鱼肝油和动物肝脏中摄取，维生素c中的纤维质能够按摩牙齿，保持牙龈的清洁，可以从各类蔬果中摄取。若矿物质和维生素的比例不均衡，容易影响宝宝的牙齿发育和牙齿的钙化。

3.蛋白质的摄入

蛋白质分为动物性蛋白质和植物性蛋白质。前者包括鱼类、肉类、蛋类和乳类，后者包括豆类、干果类和谷类。在牙齿的形成发育过程中蛋白质起着重要的作用。宝宝如果缺乏蛋白质，就有可能会出现长牙晚、长牙慢、牙齿不齐和牙周组织病变等情况，容易产生蛀牙。

4.矿物质的摄入

钙和磷是构成牙齿的基本成分。因此，要让牙齿长得好，就要补充钙磷等矿物质。乳制品的含钙量高，是补钙的佳品。为促进宝宝牙齿的钙化，还可以多吃海带、黑木耳、粗粮、黄豆等食物，牛奶也可以多喝。

育儿网小贴士

为了让宝宝的牙齿长得整齐又结实，加强宝宝咀嚼能力的锻炼，可以让宝宝适当地多吃一些脆硬的食物，如坚果、花生仁、核桃等。