你的位置:首页 > 宝宝频道 > 增强免疫力 > 正文

预防维生素B6缺乏症

作者: 2013-06-17 12:42:00 |来源: | 作者:管理员 |

维生素B6又叫做吡哆醇,是一种水溶性的维生素。宝宝缺乏维生紊B6主要表现为烦躁不安,腹泻呕吐,体重下降,肌肉抽搐和低血色素性贫血等。

科学合理地安排宝宝的膳食,做到营养均衡,多摄入一些含有维生素B6的食物。

食物来源

维生素B6有着广泛的食物来源,白色肉类的维生素B6含有尤其高。动物肝脏、蛋黄和豆类中也含有丰富的维生素B6,蔬果中的维生素B6含量也不少。

含有维生素B6的食物主要有:金枪鱼、牛肝、鸡内脏、牛肾、鸡肉、油炸花生等。