孩子长高：春季最为重要

经过科学家统计表明，儿童的身高增长速度在四季中各不相同，春季比其它季节长得最快，尤其是5月，平均达到7.3毫米，长得最慢的是10月，平均只有3.3毫米。

春季生长发育快的原因是：人体在春季新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素分泌增多，生长激素分泌增多，有利于长高。春天也是户外活动的最佳季节，接受阳光照射多，阳光中的紫外线能刺激骨髓，使红细胞增多，并能使皮下组织中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3，能促进钙的吸收，提高骨骼对钙的摄取和利用，有利于骨骼的生长发育。在阳光下进行跑跳等活动，能够对骨骼进行良性的刺激，骨骼的生长速度加快，因而有助于长高。因此，要使儿童长得高些，春季应特别注意以下几个方面：

情绪：情绪也会影响儿童长高。如果父母经常打骂、训斥或吓唬儿童，会使儿童精神受到挫伤，造成内分泌失调，生长激素减少，导致生长发育不良。因此，必须注意保持儿童良好的精神状态，才能使儿童长得高些。 　　

运动：选择一些轻松活泼、自由伸展和开发性的活动项目，如游泳、舞蹈、体操、球类等。

睡眠：充足的睡眠，是促进儿童长高的又一重要因素。据研究，儿童在睡眠时，生长激素出现分泌高峰，而且持续时间较长。民间也有孩?quot;睡得好，长得高?的说法，为此，必须养成儿童良好的睡眠习惯，使他睡得香甜。

阳光：日照长短，对儿童身高发育也有一定影响。日照短，可利用的紫外线太少，会影响骨化过程的顺利进行，同时，婴幼儿的佝偻病也较多。因此，要给儿童适当地晒晒太阳，尤其在冬春季节。

温度：生活在寒带的人个子高，生活在热带的人个子矮，这是因为矮个子的人与体重相对应的体表面积较大，容易散热，同样道理，高个子的人则与其相反。在我国，北方人个子比南方人高。因此，注意为儿童选用适合的衣着与被褥，不能让其受冷，也不能使其过热。

营养：保证给儿童充足的、合理的营养以满足其生长发育的需要。要给儿童多吃富含蛋白质、维生素D及钙、磷等物质的食物，如奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等等。给儿童适时地添加适量的鱼肝油及钙质，对长个子是有好处的。